الزعيم للدعاية والاعلانات
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم,يسعدنا ويشرفنا زيارتك ونتمنى انظمامك معنا الزعيم للدعاية و الاعلانات
أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى
ادارة الزعيم

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
donia
مشرف
مشرف
الجنس : انثى

تقييم العضو : 3

نقاط المشاركات : 17748

الدولة : الصحراء الغربية

 الاوسمة :

 علم بلادى :

defau فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

في 18.09.08 12:41


التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
المحافظة على الوزن
رفع الطاقة
الوقاية من أمراض القلب
الوقاية من السرطان
تخفيض ضغط الدم
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من أمراض المفاصل
تنسيق شكل الجسم
تحسين نوعية النوم
خفض كوليسترول الدم
تأخير أمراض الشيخوخة
تقوية الذاكرة
تحسين اللياقة البدنية
تخفيض الوزن
تربية روح الالتزام
تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
الشعور بالسعادة


شي حلو والله

رح حاول إمشي كل يوم
الصراحة مافي ابسط من هيك

30دقيقةبس لكن اكيد فوائدها كثير
بالنسبة للجسم الانسان
تحياتي للجميع
avatar
راجح
مشرف
مشرف
الجنس : ذكر

تقييم العضو : 5

نقاط المشاركات : 17855

الدولة : الضفة الغربية نابلس البلدة القديمة

المزاج : الحمد لله بخير

 الاوسمة :

 علم بلادى :

دعاء :

defau رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

في 12.11.08 17:01
هههههههههههههههههههههه

يعني ان شاء الله انا سليم كل يوم بمشي حوالي ساعه نصف ساعه في الصباح ونصف ساعه في المساء

يسلمو اختي دنيا على الموضوع الرائع والمهم الله يجزيكي كل خير

كل التحيات والتقدير

avatar
احمد2008
المدير العام
المدير العام
الجنس : ذكر

تقييم العضو : 6

نقاط المشاركات : 18218

الابراج : الحمل الأبراج الصينية : القرد
المزاج : منيح

 الاوسمة :

 علم بلادى :

دعاء :

defau رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

في 14.09.09 18:29
مشكووووووووووورة كتير يا دنيا
احنا طول النهار نمشي ههههههههه
يعطيكي الف عافيةة
ننتظر جديدك
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى